Karantin günlərində kökəlməmək üçün nə etmək lazımdır?

Etiraf edək ki, karantin günlərində yeməmək üçün özümüzlə mübarizə aparmışıq. Bəzən buna nail olsaq da, bəzən kalorili qidalardan qaça bilmədik. Yediklərimizin yaxşı həzm olunması və piyə çevrilməməsi üçün metabolizmi yaxşılaşdırmaq mütləqdir.

Metabolizmin yaxşı olması bədən quruluşunun da gözəl olması deməkdir. Bu həm də bədəndəki ölmüş fiziki aktivliyin artması, həzmin yaxşılaşması deməkdir.

Su – metabolizmin zəngli saatıdır

Hamıya məlumdur ki, su həyatın mənasıdır. O, orqanizmdə baş verən bütün proseslərin yaxşılaşmasında iştirak edir. Su həzm sistemini yaxşılaşdırır, yağın orqanizmdə yığılıb qalmasının qarşısını alır. Bədəndə su çatışmazlığı metabolizmin pisləşməsinə səbəb olur. Bu zaman bədən özündə olan su ehtiyatlarından istifadə edir və piylənmə artır.

İdmanı sevin

Hər hansı bir idman hərəkəti metabolizmin dostudur. Evdə tez-tez gəzə, tullana, küçədə yeriyə, press edə, velosipet sürə, belinizdə halqa gəzdirə bilərsiniz. Hərəkət limfa düyünlərini hərəkətə gətirir, yağın parçalanmasına kömək edir. əgər daim hərkətdə olsanız metabolizminiz də yaxşı işləyəcək və siz formada qalmağı bacaracaqsınız.

Bağırsaq sağlamlığının qayğısına qalın

Yediyiniz qidalara diqqət edin. Kimyəvi qidalardan uzaq olun. Sağlam qida sizi hər zaman formada və gümrah saxlayacaq. Kiçyəvi, sağlam olmayan qidalar uzun müddət bağırsaqda qalır. Çoxlu tərəvəz yeyin, yaşıl çay için.

leave a reply