Yaşlanma əlamətləri ilə mübarizə aparan xüsusi məşqlər təqdim edirik

1. Dilin uzadılması 

Nəyə xeyirdir: bu məşqləri etdikdə sən o qədər də gözəl görünməyəcəksən, lakin bu məşqlər məhz gözətrafı nahiyyəni stimullaşdırmağa kömək edəcəklər. 

Yerinə yetirilmə texnikası: Gözlərini tam bağlayaraq maksimal olaraq yuxarı bax, dilinə isə tam çıxardaraq çənənə doğru uzat. Bu vəziyyətdə 10 saniyə qalaraq, əvvəlki vəziyyətinə qayıt. 

2. “V”

Nəyə xeyirdir: bu məşqlər qaşlar arası qırışları hamarlamağa , həmçinin gözaltı torbacıqları azaltmağa kömək edir. 

Yerinə yetirilmə texnikası: Hər iki əlində şəhadət və orta barmaqlarını latın "V " hərfi şəklində tutun. Barmağın ucları ilə gözlərin içəri və xarici daxilində olan hissələri azacıq basın. Bu zaman gözlərinizlə yuxarı hissəyə baxın. Gərginliyi unut və bu məşqi altı dəfə təkrar et. 

3. Burun üçün şeypinq 

Nəyə xeyirdir: üzün burun hissəsindəki dərini möhkəmləndirir və elastikliyin itirilməsinin qarşısını alır. 

Yerinə yetirilmə texnikası: barmağını ucluqları isə burnun yan terefindəki dərini hər iki tərəfdən bas. Bir neçə dəfə burnun sıx, təssüvvür et ki, tam nəfəsini saxlamaq istəyirsən. Barmaqlarını burax, texnikanı bir neçə dəfə təkrar et.  

4. Balıq üzü

Nəyə xeyirdir: bu məşqlər mimik qırışları azaldır və çənə hissəsindəki dəriyə hamarlığı qaytarır. 

Yerinə yetirilmə texnikası: yanaqlarını dart, dodaqlarını yığaraq "balıq üzü" forması al və bu formada gülümsəməyə çalış. 30 saiyə ərzində üzünü gərginlikdə saxla. İstirahət et və yenidən təkrar et. 

5. Səmaları öp

Nəyə xeyirdir: boyun hissəsindəki qırışları möhkəmlətməyə və qırışların azalmasına kömək edir. 

Yerinə yetirilmə texnikası: boynunu qabağa verərək başına arxaya doğru yönəlt. Sanki səmanı öpürsən kimi dodaqlarını qabağa uzat. Əvvəlki vəziyyətinə qayıt, sonra yenidən təkrar et